這一本書,我大概看了二周,因為內容扎實,作者幽默豁達,譯者文筆也很流暢,所以是一個持續二周的愉快閱讀經驗。
還有,不建議睡前看,因為容易欲罷不能。
書裡面有四部,第一部談「睡眠是什麼」,第二部談「為什麼我們該睡覺」,第三部談「為什麼會做夢」,第四部談「從安眠藥到翻轉社會」。
每一部,都值得一看。
但因為我專注在潛意識溝通的研究,再加上主持實體活動時,常被現場觀眾朋友要求「解夢」,也時常要被諮詢「夢與潛意識之間的關聯性」,因此書摘的重點將在第三部「為什麼會做夢」。
P.204我們能不能預測夢的「內容」?也就是說,我們是否能預測一個人夢到了什麼(好比車子、女人、食物)?
答案在205頁有回答:
「科學家在完全不知道夢境報告內容的情況下,能夠只以磁振造影的掃描結果,預測出參與者夢到的內容,正確率相當顯著。利用來自磁振造影的模板資料,科學家能夠分辨出你夢到的是男人還是女人,狗還是床,花或是刀。他們實質上達成了讀心術,或在此應該說是讀夢術」
這種方式,就像透過潛意識溝通,我只能知道你夢到了車子,而不是電腦或家具,但我不知道你夢到的是什麼品牌的車。
不過這已經夠具像了。
P.208夢的精神分析詮釋並不科學
科學無法證明他是錯的,這是為什麼佛洛伊德的陰影一直籠罩著夢的研究,持續到今日。但正因同樣的理由,我們無法證明他的理論是對的。一個無法證實是真或假的理論,終究會被科學放棄,而這就是發生在佛洛伊德與他的精神分析的狀況。
舉一個具體的例子,考慮一種科學方法:碳定年法,這可以用來鑑定像是化石等有機物的年齡。為了驗證這個方法,科學家會利用幾具不同的碳定年儀器,在同樣的原理下,對同一件化石進行分析。如果這個方法在科學上是經得起考驗力的,這些各自獨立的儀器對化石年齡判斷應該會得到同樣的結論。如果不行,表示這個方法有瑕疵,才會造成數據不精準且無法重複。
碳定年法透過這樣的過程,得到驗證。
然而佛洛伊德對夢境的精神分析詮釋卻沒有同樣的結果。採用佛洛伊德精神分析法,不同研究者分析同一個人的同一個夢時,會有不同的詮釋。
P.214俗話說「時間會治癒所有傷痛」?!
答案在216-217頁告訴我們
撫平傷痛的並不是時間,而是花在做夢的睡眠時間。
而且是要特定內容的夢,才能讓我們從痛苦中解脫。
P.226快速動眼睡眠時所做的夢,就是訊息的鍊金術。
我認為這種過程可以稱為「概念聯覺」(ideasthesia),也就是由概念引發出知覺。
我不是在故弄玄虛,我說的是門得列夫(Dmitri Mendeleev)在1869年2月17日所做的夢,這個夢帶來了元素週期表:構成自然的所有已知基礎單元的莊嚴排列。
門得列夫是世間公認聰明絕頂的俄國化學家。他對一件事情非常狂熱,想要找出宇宙中已知元素間或許存在的一種有秩序邏輯,有些人比喻為「尋找上帝的算盤」。
門得列夫的狂熱可從這個例子窺知:他自己製作了一套牌卡,每張卡片記載了一個元素,和它獨特的化學和物理性質。他會坐在自己的辦公室、家中或長途火車上,發狂似的把洗過的牌發到桌上,一次一張,試圖推出所有規則之上的規則,解釋這個包羅萬象的拼圖如何能夠拼在一起。
他花了多年思考這個自然的謎題,也失敗了多年沒有斬獲。
經過傳說中三天三夜沒睡覺的努力之後,門得列夫的沮喪達到頂點。儘管這種程度的睡眠剝奪應該是不太可能的,但可以確定的是,門得列夫一直無法破解元素的奧妙。筋疲力竭之際,那些拒絕統整的化學元素還在腦中盤旋,門得列夫倒下睡覺。
睡著後他做夢了,這個夢捉住腦中盤旋的材料,在創造力靈光閃現的瞬間,把這些元素排列成神聖的表格,每一列(週期)及每一欄(族)都呈現出原子和電子特徵逐漸變化的邏輯規律。
P.253睡眠麻痺
很多人以為這是鬼壓床,其實在書中有解釋:
「健康人當中,大約每四人有一人會經歷睡眠麻痺,差不多和打嗝一樣的普遍。」
P.283睡前熱水澡有助於入睡,的確如此。
但並不是因為身體暖呼呼的,而是因為泡過熱水讓血液流到體表,這些擴張的體表血管會很快地把體內的熱散發出去,核心體溫下降,身體變冷,會更快睡著。
P284.鬧鐘的響聲,會對我們的心臟造成驚嚇,要小心血壓升高、心律加速。
所以盡量訓練自己,起的比鬧鐘早,避免心臟早衰。
最後這一句話是我自己加上的。
沈唐 我懂你
I See You.
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