此優惠組合享有以下商品:
1.【Philip Stein翡麗詩丹睡眠手環】一支
2.楊定一博士/著《好睡》一本
3.提供個人線上「潛意識溝通」諮詢一次，沈唐老師親自回覆
所贈送的「線上諮詢」無使用期限，使用時請在本網站「諮詢服務」先做預約。https://icucard.com/contact/index/tw
楊定一 博士/著《好睡》書裡7大鍛鍊方法，沈唐老師摘錄重點，細節請大家自己看書！
1.舌抵上顎
將舌頭頂到上顎，立即啟動副交感神經系統的放鬆反應，全身自然跟著放鬆。呼吸變深長、速度變慢，改善睡眠品質的同時，也對整體身心健康產生正面的影響。
2.曬太陽和運動
找個時間出去散步，同時曬曬太陽。可以選擇清晨太陽剛升起或傍晚的時段，以快走的方式強化肩膀、手臂和大腿的肌力，如果可以的話，再做幾下跳躍，讓全身一起共振，重新啟動神經系統、調節身心。
運動可以快速地平衡交感神經和副交感神經系統，改善現代人交感神經過度旺盛而產生的問題，包括憂鬱、焦慮、失眠等。
3.打哈欠＋伸懶腰
利用休息的空檔模擬打哈欠的動作，同時張開嘴巴發出「啊」的聲音，每次至少重複10次。這樣做，不僅可以放鬆臉部的肌肉，也可以伸展腋下與肩頸，讓氣脈暢通，自律神經得到放鬆，釋放現代人久坐勞心的疲憊。
4.午餐後，真正地休息片刻
午餐後，不要閒聊或接收資訊，而是找一個安靜的地方，給自己一點時間，也許靜坐，也許只是發呆、不講話，時間一長，不知不覺也許就開始打嗑睡。尤其失眠的朋友，這樣的練習正是為自己充電的好機會。
5.呼吸練習
呼吸，是意識轉變的十字路口，也是一個能隨時讓我們透過有意識的練習，而將放鬆的步調傳遞到身心每一個角落的最好方法。無論單純的觀察呼吸、隨息，或是有規律的四短一長呼吸、諧振式呼吸，都是隨時可做，把均衡找回來，讓人回到好睡的日常功課。
6.不講話
當我們講話的時候，是用嘴巴呼吸。現代人太依賴講話表達，不知不覺容易落入嘴巴呼吸所帶來的過度換氣問題。要改變嘴巴呼吸的習慣，最簡單的方法就是少講話。每天分段練習「不講話」，除了呼吸與睡眠問題可以改善，也能讓我們守住中心，穩重地面對別人、面對自己。
7.睡眠中，也儘量保持鼻子呼吸
睡覺時，嘴巴貼膠帶是最簡單的方法──將呼吸的方式，從嘴巴呼吸改成鼻子呼吸，而避開嘴巴呼吸常帶來的過度換氣問題。這麼執行下去，非但可以改善打呼，更可以改善睡眠品質。選擇厚度、材質、尺寸適合自己皮膚敏感度的寬膠帶，在睡覺前就給自己一段時間適應，堅持下去，自然看到效果。
沈唐書摘 《好睡》楊定一/著
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Philip Stein翡麗詩丹睡眠手環請避免接觸清潔劑，香水，化妝品等的溶劑，因為這些產品可能導致手環損壞。
商品規格
材質：不銹鋼外殼/細纖維
手帶尺寸：寬 12mm ×長 200mm
外殼尺寸：寬 25mm ×長 25mm
我們所提供為全新產品，並提供以下保證：
- 保固期限：2年
- 保固範圍：產品故障
顧客諮詢服務中心：Philip Stein翡麗詩丹客服中心
商品凡於網路上購買皆享有七日鑑賞期，惟鑑賞期僅提供確認商品外觀是否異常，非提供配戴使用。