農曆年後，弟弟的婚姻出狀況了，年輕的太太精神外遇（目前確定的就是line上曖昧文字）。

看弟弟痛苦，我說不上什麼安慰的話，只能傾聽。
（總不能說：家人早覺得她不好……這樣不就是間接罵弟弟：你超級不會看人的！）

於是，我想推薦他看這本書《深刻認識一個人》，副標題是「發現自己與他人的非凡之處」。

這位作者，我在26年前就認識他了。
當時有一本書《BOBO族：新社會精英的崛起》2000年遠流出版，那時候的我一個人在台北活得戰戰兢兢，看完這本書坦然許多，收藏至今。

2016年《品格：履歷表與追悼文的抉擇》，2020年更名為《成為更好的你》。
2020年《第二座山》，都是出自他之手，我讀完不捨將書籍隨手送出去的經典。

一直以來，我們認識很多人，但真正深刻的沒幾個！

要如何深刻認識一個人呢？

作者 David Brooks說：

P.24-25 每個人群當中，都有削弱者（Diminisher）和照亮者（Illuminator）。

削弱者善於讓人自慚形穢，覺得自己渺小、沒人看見自己。

照亮者知道如何在最恰當的時刻提出最好的問題。他們用自己的關懷照亮別人，讓人覺得自己偉大、深刻，受到尊重，也能發光發熱。

P.95 對話技巧
好奇別人經歷了什麼，要比誰是誰非來得重要。

這裡覺得有兩個重點，是我自己在閱讀後深以為然的。
1、不要害怕對話當中的停頓。
2、迴圈（looping.心理學用語），我們要重複一次別人說的話，確定自己正確了解別人的意思。

P.109 什麼是好問題？！

答案是：「問簡單的問題」。
例如：然後呢？你覺得呢？

你也可以問一個「大問題」。
例如：「年齡漸增，你覺得什麼變得越來越清晰？」

現代社會，我們一般不會問這種「大問題」，因為怕侵犯到別人的隱私，擔心話題變得過於沉重。但其實，一般人比你想的更渴望深入交談。

P.157 如何幫助絕望的朋友？
跟得了憂鬱症的人做朋友很難，但這是你能做的最善良、最高貴、最好的事情。

P.181 三種同理心技能
1、鏡像技能。這是一種準確捕捉眼前之人情緒的行為。

2、心智化（mentalizing）。理解與推測他人的心理狀態、意圖和情感的過程。
大多數靈長類具有鏡像能力，知道另一個靈長類動物的情緒。然而，只有人類明白為什麼自己有感同身受的能力。我們能做到這點，是靠經驗和記憶。

3、關心技能。騙子很會解讀別人情緒，但這不是同理心，因為他們並不會真正關心你。

P.217 性格：你能帶來什麼樣的能量？

心理學家所說的五大人格特質（Big Five）是指：
1、外向性
2、責任感
3、神經質
4、親和力
5、開放性

如果我們知道一個人人格特質的組成，就更能了解此人，我們也能培養自己的鑑賞力，擁有識人之明。

P.235 人生任務

如果你想好好了解一個人，就必須了解他目前的人生任務。
1、職涯的鞏固
2、傳承任務
3、檢視人生

P.301 什麼是智慧？

智慧是對人的了解，是能洞察一個人本質的能力，知道這個人在複雜的情況下應該如何行動。這是照亮者能與周圍的人分享的珍貴禮物。

智者重要的天賦是傾聽，也就是接收你發出的訊息。鼓勵你拋開脆弱的一面，及面對自己的恐懼。

以上。

大腦和身體如何創造出心靈，至今無人知曉。
因此，如果我們要研究一個人，就像面對一堆謎。

宇宙無聲、無色，只是一堆波和粒子。但是因為我們有創造性的心靈，所以我們能感知聲音和音樂、味道和氣味、色彩和美、敬畏和驚奇--這些都在我們的心靈，不在宇宙中。

沈唐 我懂你

潛意識溝通圖卡教學工作坊

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