圖文 沈唐

中樂透，是大家經常掛在嘴邊的夢想，好像一夕之間成為億萬富翁，就能一輩子無憂無慮。

但我在現實生活中，認識不少億萬富翁，他們有些是我的客人，有些是我的貴人，不過他們的生活並非都是無憂無慮的，而且快樂的基礎，也不是奠定在億萬的財富之上。

就像我們一般人，往往會高估自以為可以快樂的事，例如：錄取名校、升官、加薪、減肥成功……。

這些事，確實值得喜悅，但對於快樂的持久，並不如你我想像中的那麼久。

那「快樂」究竟是什麼呢？

哈佛大學心理學博士Tal Ben-Shahar對於「快樂」有個不同的定義，是「能從生活中體會樂趣和意義的一種感受」。

樂趣是享受當下的好處，意義是享受將來的好處。

由此可見，快樂並非一蹴可幾，而是一連串不間斷的過程，每天都需要付出心力讓自己更快樂。

以下，透過與自己的潛意識溝通方式，有10個小練習，讓我們輕鬆變快樂：

1、活在當下

2、表達感謝

3、分享好事

4、充足睡眠

5、體驗生活

6、幫助他人

7、練習運動

8、設定目標

9、靜坐冥想

10、真實面對面的互動

歡迎大家一起來了解「快樂」的真諦!

沈唐 我懂你

I See You.