台灣進入第三期防疫警戒了，許多的社交活動都被禁止，台北書齋的活動當然也都逐一取消，本來五月書齋安排多場讀書會與聚會，現在也全部取消所有的私下集會。

離開台大醫院回家休養的當天，看到一樓住院病房服務處與急診室準備許多張空的病床，那陣仗看起來如臨大敵，非常令人心驚，雖然外頭陽光普照，但內心寒顫凜冽。

身為人，面對疫情難免會恐懼，這是人的本能反應。

ICU圖卡「8」，關關難過，關關過。

但恐懼的情緒，會消耗大腦大量的能量，導致無法理性思考，影響自己的情緒管理能力。

在緊繃的情緒下，人很容易因為一點小事情，就情緒失控，造成不必要的口角、衝突。

我們大多數的人都不是防疫專家，做好每個人自己的健康管理和情緒管理，就是在這場防疫的戰爭做出自己的貢獻。

還有一點很重要，我想在自己的官網與ICU諮詢師群組裡面提：

那就是從正規管道瞭解防疫知識，並切實遵守履行，不要相信、傳播非正規管道的所謂「疫情」與「防疫知識」。

請從正規管道瞭解如何做好自己和家人的防疫工作，不以訛傳訛、製造散佈恐慌情緒。

我在台大醫院住院這段日子裡，領悟了潛意識溝通裡的「祈念」與「自我鼓勵」，是讓我們身心修復的動力，人不可能萬年不死、歷久不衰，但透過以上我所說的這些，至少，若真不幸處在困境當中時，還能萬幸擁有身心平靜。

明白無常，就不會徬徨。
觀心自在，放下倉皇。


沈唐 我懂你
I See You